4 CÁCH GIẢM CÂN CẤP TỐC AN TOÀN, HIỆU QUẢ

Giảm cân cấp tốc an toàn hiệu quả được nhiều người trẻ hiện nay đặc biệt quan tâm. Thế nhưng không phải ai cũng tìm được cho mình một phương pháp giảm cân vừa hiệu quả vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn cũng đang có ý định giảm cân mà chưa tìm được cho mình một phương pháp phù hợp thì có thể tham khảo các công thức giảm cân cấp tốc dưới đây:

Giảm cân cấp tốc nhờ chế độ ăn kiêng Keto 

Chế độ ăn Ketogenic (gọi tắt là Keto) là chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo có lợi cho cơ thể giúp giảm cân và hạn chế nguy cơ tăng cân một cách hiệu quả. Chế độ ăn Keto sẽ giúp bạn có cảm giác no nên bạn có thể giảm cân mà không cần tính đến lượng calo hay phải theo dõi lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Một nghiên cứu cho thấy người thực hiện chế độ ăn Keto có thể giảm cân cấp tốc gấp 2,2 lần so với những người thực hiện chế độ ăn ít béo và giảm calo nghiêm ngặt. Ngoài ra, Hiệp hội Tiểu đường Anh quốc cũng khuyến nghị, người ăn theo chế độ Keto có khả năng giảm cân cấp tốc gấp 3 lần so với những người thực hiện chế độ ăn thường.

Liên hệ tư vấn điều trị giảm cân 0937 53 45 45 

Chế độ ăn kiêng Keto cho phép nạp nhiều chất béo có lợi, hạn chế carbohydrate

Theo đó, các bạn nên tránh ăn những thực phẩm có lượng carbohydrate cao như:

• Các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu thận, đậu lăng, đậu xanh…
• Thực phẩm có nhiều đường: soda, nước ép trái cây, sinh tố, bánh, kem, kẹo…
• Các loại ngũ cốc hoặc tinh bột: lúa mì, gạo, mì ống, ngũ cốc…
• Chất béo không lành mạnh: dầu thực vật đã qua sử dụng hoặc mayonnaise…
• Các sản phẩm ít chất béo
• Thức uống có cồn
• Đa số các loại trái cây trừ: quả bơ, dâu tây, việt quất…

Bạn có thể xây dựng chế độ ăn Keto dựa theo những thực phẩm sau đây:

• Các loại cá giàu chất béo: cá hồi, cá hồi, cá ngừ, cá thu…
• Các loại thịt: thịt bò, xúc xích, thịt xông khói, thịt gà…
• Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt chia…
• Các loại dầu tốt cho sức khỏe: dầu ô liu nguyên chất, dầu dừa và dầu bơ…
• Các loại phô mai chưa qua chế biến như: cream, cheddar, mozzarella…
• Các loại rau xanh, cà chua, hành tây, ớt chuông,…

Chế độ ăn kiêng low-carb

Có rất nhiều chế độ ăn low-carb khác nhau nhưng tất cả đều có điểm chung là nhằm hạn chế 20 – 150g carb nạp vào cơ thể mỗi ngày. Chế độ ăn low-carb không chú trọng đến lượng protein và chất béo mà chỉ khắt khe với lượng carb được nạp vào cơ thể.

Khi lượng carb nạp vào rất thấp, các axit béo sẽ được chuyển vào trong máu và đi vào gan, một số axit béo có thể chuyển thành ketone. Cơ thể sẽ sử dụng các axit béo và ketone làm nguồn năng lượng chính khi lượng carb bị cắt giảm.

Chế độ ăn low-carb là chế độ ăn ít đường và tinh bột

Tuy nhiên cần kiêng một số loại thực phẩm như:

• Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành
• Đường, sữa, bánh gato, kẹo, nước ngọt
• Không ăn tất cả các loại hoa quả ít nhất trong 2 tuần đầu 
• Đồ ăn nhanh
• Hải sản, bơ và phô mát
• Các loại rau xanh và củ chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột và đường như: su hào, cần tây, măng, rau má, rau muống, dưa chuột đã gọt vỏ,…

Chế độ ăn kiêng General motor 

General motor (GM diet) là chế độ ăn cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn với nhu cầu calo cần tiêu hao của cơ thể. Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ bị đốt cháy trong hoạt động hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân mà không gây ra biến chứng.

Theo General motor diet bạn cũng cần cung cấp cho cơ thể từ 8 đến 12 ly nước lọc mỗi ngày. Do khi ăn kiêng bạn đã cắt đi khẩu phần ăn khá nhiều, cơ thể sẽ thường xuyên thấy đói, đổ nhiều mồ hôi do bạn đang thanh lọc cơ thể nên việc uống nước giúp bạn giảm cảm giác đói và bù lượng nước do đổ mồ hôi nhiều. Vì thế hãy cung cấp đủ lượng nước lọc theo nhu cầu của cơ thể để tăng thêm năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

General motor (GM diet) là chế độ ăn cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn với nhu cầu calo cần tiêu hao của cơ thể

Để chế độ ăn giảm cân General motor có hiệu quả bạn cần tránh những đồ uống có cồn như rượu, bia,… chúng giúp cơ thể giữ nước nên ngăn cản sự loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể, ảnh hưởng đến liệu trình giảm cân.

• Ngày 1: Chỉ ăn trái cây trừ chuối. Uống từ 8 đến 10 ly nước lọc.
• Ngày 2: Chỉ ăn toàn rau và cũng uống từ 8 đến 10 ly nước lọc.
• Ngày 3: Bạn có thể thỏa thích rau và trái cây, chỉ trừ chuối và khoai tây. Cả ngày lượng nước lọc uống vào cơ thể cũng không thay đổi từ 8 đến 10 ly.
• Ngày 4: Bạn được ăn chuối và sữa. Chuối từ 8 đến 10 trái và khoảng 3 cốc sữa tươi không hoặc ít đường chia cho cả ngày. Nước lọc lúc này bạn tăng thể nhé từ 10 đến 12 ly.
• Ngày 5: Sẽ là cơm và cà chua. Nhưng chỉ 1 bát cơm cho bữa trưa và 6 trái cà chua cho cả ngày. Lượng nước bạn uống vẫn từ 10 đến 12 ly.
• Ngày 6: Là sự kết hợp của cơm và rau. Chỉ 1 bát cơm cho bữa trưa hoặc bữa chiều cùng các loại rau yêu thích. Uống từ 10 đến 12 ly nước lọc mỗi ngày.
• Ngày 7: Bạn được ăn 2 bát cơm và thoải mái các loại rau sở trường của bạn. Trong ngày cuối cùng của general motor diet này bạn đừng quên uống 10 đến 12 ly nước lọc nhé.

Ngoài những phương pháp ăn kiêng kể trên, bạn còn có thể giảm cân cấp tốc an toàn bằng cách kết hợp thực hiện liệu trình Giảm cân cấp tốc an toàn hiệu quả Weight Control tại Future Clinic.

Liệu trình Weight Control (120 phút) tại Future Clinic – Giảm cân cấp tốc an toàn

LIỆU TRÌNH GIẢM CÂN CẤP TỐC AN TOÀN TẠI FUTURE CLINIC:

• Bước 1: Kiểm tra chất lượng máu, tư vấn với bác sĩ
• Bước 2: Truyền Vitamin – Amino IV – Cocktail 
• Bước 3: Truyền ECGC (Green Tea Extract)
• Bước 4: Liệu pháp laser 
• Bước 5: Liệu pháp ozone lọc sạch máu.

*Phác đồ được chỉ định bởi bác sĩ đến từ Đức – Michael W. Trogisch.

Liệu trình giảm cân cấp tốc an toàn tại Future Clinic giúp giảm ít nhất 5 kg cho lần đầu thực hiện

Đây là liệu trình đặc biệt hiệu quả đối với người đang mắc phải tình trạng có cân nặng quá tải, giảm cân nhiều lần không đạt kết quả, sử dụng nhiều sản phẩm dịch vụ không có hiệu quả,… Đặc biệt liệu trình còn giúp ổn định nồng độ cholesterol trong máu – tình trạng thường xuất hiện khi cân nặng tăng cao. Liệu trình giúp giảm hơn 5 kg/ lần thực hiện (tùy cơ địa mỗi người) và đưa mức cholesterol về mức an toàn. Sau liệu trình đầu tiên, người bệnh sẽ thấy được sự khác biệt về sức khỏe, cân nặng của bản thân.

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ TẠI NƯỚC NGOÀI